El ejercicio físico durante el embarazo se recomienda realizarlo de manera gradual, progresiva y regularmente, con una intensidad de media a baja. Con las clases, tendrás la posibilidad de moverte todos los días, eligiendo entre distintas disciplinas. Las clases están pregrabadas y disponibles para que las realices a tu ritmo y en tus horarios.
El curso cuenta con varias variantes de clases para trabajar diferentes objetivos: tonificar todos los grupos musculares implicados en el embarazo, aliviar el dolor de espalda, promover la movilidad de la pelvis con la pelota de esferodinamia, y realizar ejercicios de elongación, respiración y relajación.
Los beneficios de la actividad física durante el embarazo son múltiples. Se ha comprobado que mejora la tonicidad y la circulación, evita los dolores de espalda, mejora el estado de ánimo, ayuda a mantener el peso y los valores sanguíneos y hormonales recomendados, favorece la recuperación posparto, y sobre todo hace que ese día tengas más energía!
Este curso de gimnasia te permitirá incorporar movimientos a tu rutina diaria. Te motivará saber que, todos los días y en tus horarios disponibles, de manera rápida y sencilla, puedes realizar tu clase de gimnasio y así mantenerte activa durante el embarazo.