Descripción del curso

El ejercicio físico durante el embarazo se recomienda realizarlo de manera gradual, progresiva y regularmente, con una intensidad de media a baja. Con las clases, tendrás la posibilidad de moverte todos los días, eligiendo entre distintas disciplinas. Las clases están pregrabadas y disponibles para que las realices a tu ritmo y en tus horarios.

El curso cuenta con varias variantes de clases para trabajar diferentes objetivos: tonificar todos los grupos musculares implicados en el embarazo, aliviar el dolor de espalda, promover la movilidad de la pelvis con la pelota de esferodinamia, y realizar ejercicios de elongación, respiración y relajación.

Los beneficios de la actividad física durante el embarazo son múltiples. Se ha comprobado que mejora la tonicidad y la circulación, evita los dolores de espalda, mejora el estado de ánimo, ayuda a mantener el peso y los valores sanguíneos y hormonales recomendados, favorece la recuperación posparto, y sobre todo hace que ese día tengas más energía!

Este curso de gimnasia te permitirá incorporar movimientos a tu rutina diaria. Te motivará saber que, todos los días y en tus horarios disponibles, de manera rápida y sencilla, puedes realizar tu clase de gimnasio y así mantenerte activa durante el embarazo.

Preguntas Frecuentes

El curso es completamente flexible y está diseñado para que lo puedas completar a tu propio ritmo. Puedes acceder a los módulos y clases en cualquier momento, y repetir las que consideres necesarias. El tiempo de acceso al mismo dependerá del plan que elijas.

Algunas clases serán sin materiales y otras requerirán de algunos materiales básicos de gym como mancuernas, pelota de esferodinamia o colchoneta.

Sí, además de poder acceder al contenido, podrás contactarnos para cualquier duda que tengas respecto a los temas a tratar. En caso que quieras hacer gimnasia con la instructora en vivo puedes seleccionar el Plan Integral el cual tiene además de acceso a este curso grabado la posibilidad de que puedas hacer las clases grupales en directo.

Virginia Paladini

Psicóloga con formación especializada en gimnasia adaptada para el embarazo, enfocada en el bienestar físico y mental.

Cantidad de Videos

7

Tiempo de acceso

Según plan

Material de apoyo

Guías PDF

Modalidad

100% online